na czczo

[...] na cykl??( zgodnie z tym jak brać na opakowaniu) // jedna puszka starcza na 25 dni dobrego cyklu. 2. Jak dawkować "Dynamize XPAND" ?? // jedna porcja rano na czczo, druga przed lub po treningu. 3. Z czym najlepiej brać??(regeneracyjne i wspomagające "Dynamize XPAND" ) // nie musisz z niczym więcej łączyć. 4. Czy dadzą [...]

[...] wszystko wywal, przeczytaj artykul marka.c o suplementach. jedzenie > odzywki. sam mam wyrzuty sumienia ze wrzucilem do pierwszego posilku izolat, ale to przez aeoroby na czczo, przed ktorymi wole nie jesc jaj ;e w ostatnim posilku jeszcze cie rozgrzesze, bo sam lubilem jakis czas dla urozmaicenia wrzucic izolat, ale ogolnie rzecz biorac za [...]

[...] i po treningu, oraz na noc po 1 - 2g w porcji (porcja w srodku dnia) Kreatyna 5 - 10g na dobe w 3 - 5g porcjach, najlepsze pory przyjmowania to przed i po treningu oraz rano na czczo. BCAA tylko okolotreningowo (5 - 10g na porcje przed i/lub po treningu) Aero2 tylko przed treningiem, zaleznie od indywidualnej wrazliwosci, tak, zeby czuc pompę.

[...] po treningu ograniczaja absorbcje weglowodanow, sporzywaj je raczej w innych posilkach. Suplementacja ok. Moze tylko dodaj (jak mozesz) bcaa w d.n. do pocrji supli na czczo. Witaminy lykaj 30min po 1posilku i 30min po potreningowym. Jezeli chodzi o mineraly to masz ich wystarczajaca ilosc, no moze zma lub czysty magnez na 40min przed [...]

co do KA to nie jestem przekonany do niego jak pewnie wiele osob... wolalbym robic cykl na TCM lub CEE niz na KA dzien treningowy : 5 gram mono na czczo+5g gluty BCAA 5 gram przed treningiem krealkalyn 3-5g po lub przed treningiem 5g BCAA po treningu (mozesz dorzucic 5g gluty na noc) dzien nietreningowy 3-5 gramy KA rano + gluta 5g po poludniu [...]

[...] - na mnie dzialal ok. Niejestem jakis wrazliwy specjalnie. Podwojna porcja shocka tez nic zlego mi nie robila ten jednak jest okropny zauwazylem ,ze jesli jest wziety na czczo to jeszcze poteguje te objawy a np jesli juz w ciagu dnia to jest lagodniejszy w dzialaniu. Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-02-05 16:24:18 Zmieniony przez - [...]

[...] start Konkrety Pogoda jest wiosenna wręcz, więc mogę dodać sobie aero ( jazda rowerkiem tętno tlenowe jak radzisz zawsze 120/140) Zawsze radzisz by robić to rano na czczo u mnie jest to tylko wykonalne w soboty, niedziele. W pozostałe dni aero musiało by się odbyć o 5 rano hrhrh, więc raczej odpada. Planuję zrobić to tak Poniedziałek- [...]

[...] pierwsze pol dawki jakie przyjalem wjechalo dosc drastycznie, dzis poszlo 3/4. acha - i niegdy nie bralem tego na pusty żoładek, kolega ktory sie odwazył (wzial rano na czczo, zjadl makaron z WPC i skoczyl na trening) pierwsze pol treningu spedził przy uchylonym oknie, drugie pół siedzac na kiblu). stack pobudza dosc mocno i wywoluje [...]

zakupilem ACTIVITA Creatine Powder + Dextrose na opakowaniu pisze by brac w DT 5g przed treningiem i 5g po treningu natomiast na forum wszyscy pisza by kreatyne dawkowac 5g na czczo po przebudzeniu sie i 5g po/przed treningiem i wkoncu jak lepiej? ps: faftaq czesto jestes na gg? to tam bysmy pogadali i cos moze bys doradzil ;)

[...] trening siłowy Środa- wolne Czwartek- trening siłowy zaraz po nim 30 minut aero Piątek- wolne Sobota- trening siłowy zaraz po nim 30 minut aero Niedziela- wolne rano na czczo 60minut aero Aero to jazda na rowerku tętno tlenowe. ------------------------------------------------------- Jutro pierwsze aero rano ciekawe jak pogada, jeśli dobra [...]

[...] płynu nie lubie :P ) a płatki zwiększe :) a co do chleba to najczesciej bedzie to wasa wiec 75 g odpowiada jakims 5-6 kromkom.. Obecny plan wygląda więc następująco : na czczo 4 kapsułki Kreatyny popijać carbo I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + [...]

[...] rosły same "jak chwasty o samego trzymania sztangi" Niestety w moim przypadku był to po prostu długi i ciężki trening. Po dość sporym okresie na samej diecie (o dziwo +3kg na czczo) znowu wracam na suple. Pora troszkę ruszyć wagę i wyniki siłowe. To część dzisiejszych upominków: Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2008-02-12 13:33:50

[...] aerobowy raczej sie robi rano a silowy popoludnie wiec mozna je polaczyc czy nie i czy to dobry pomysl? Przy treningu rzeźbowym w dni nietreningowe najlepiej rano lub na czczo w innych godzinach też może być, a w dni treningowe dołożyć można zaraz po treningu siłowym. 2. rpzumiem, ze aerobowy trening to poprostu jazda na rowerze, bieganie, [...]

[...] tak czytam po artykułach i na wielu pisze że brać 10 g wtedy cykl miałby 45 dni, a nie 50 co byłoby dla mnie lepsze. DT: 10g przed treningiem 10g po treningu DNT: 10g na czczo 10g po południu tak będzie ok. nie jest to mój 1 cykl więc taka dawka powinna być ok co o tym myślicie - za dużo, za mało??? za pomoc SOG-i!!! PS. Jaki ma być odstęp w [...]

[...] takie pytania jak: - czy aeroby raz w tygodniu to mają być w dni treningowe czy bez treningu, jeżeli w treningowe to przed czy po? - HIIT czytałem żeby nie wykonywać na czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko chodzi mi o punkt widzenia utraty mięsni) - czy na [...]

1. nie na pelny brzuch, ale zjesc cos sie powinno, jak lubisz cwiczyc na czczo to cwicz, tez tak robia, tylko po co narazac sie na zaslabniecia? 2. zrob solidnie HIIT a pozniej bedziesz wiedziala, ze te 15 min, nie tylko na poczatku, ale zawsze, straczaja za caly trening Robiac inne rzeczy z HIIT, nie robisz HIIT prawidlow, bo sie nie da [...]

Bartek co Ty ******lisz Na rzezbe: dieta, aeroby, trening zwykly (silowy; jaki chcesz:). Aeroby po treningu, albo w dni nietreningowe i nie polecam na czczo. Jest jeszcze cos takiego jak HIT, ale wydaje mi sie ze na 1 redukcje wystaecz aero 3-4 razy na tydzien po 20-30 min. Moze byc bieg, rowerek itp. Cwicz do czasu, az bedziesz zadowolony z [...]

na pierwszej stronie DaroNigga napisał tak : Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu czy to dobrze rozplanowane ?? no bo z tego wychodzi tylko po 1 miarce nitro i mono. to jest po 5 gram na dzien ... czyli opakowanie mono starczy nam na 100 czyli 50 dni ?? czy to nie za długo ?? ?? [...]

2 puszki KO starczą Ci na 33 dni około przy normalnym dawkowaniu dzień w dzien 30g dziennie mozesz wziać KO najlepiej 3 puszki i bierz 15g rano na czczo i 15g przed treningiem wtedy starczyło by Ci go na 50 dni lub weź HP 2 puszki i wystarczą również na 50 dni ja na Twoim miejscu brałbym chyba 2 razy HP i wyjdzie i taniej i lepiej pozdro [...]

[...] zadowolona. mialam usuwanego guza palca w stawie zginajacym i taka tabletka ma kilkudniowe działanie wiec jest dosyc wydajna. ogolnie na moje bole takie ibuprom czy ibuprom max dziala tylko na jedna dobe a flamexin na 2-3 wiec polecam :) czasem tez zdarza sie wezme go na czczo czego nie powinno sie robic i nie odnosze zadnych skutkow ubocznych.